Как поправиться при сахарном диабете 1 типа

У одних больных сахарным диабетом проблемы с лишним весом, вплоть до ожирения, другие, наоборот, сильно худеют и хотят поправиться любой ценой. В любом случае нужно быть очень осторожным в выборе диеты, обязательно пройти обследование, выявить точную причину потери веса, чтобы правильно набрать вес, без осложнений для своего организма.

popravitsya-pri-diabeteКак набрать вес при диабете 1 типа профессионально дать совет смогут только специалисты-диетологи и эндокринологи. К потере массы тела часто приводит неконтролируемая гипергликемия и тогда необходимо ее корректирование.

Как поправиться при диабете на несколько килограмм

  1. Из-за активного образа жизни и нехватки времени многие просто забывают или не успевают достаточно питаться. Как набрать вес при диабете, если в организм не поступает достаточное количество необходимых калорий? Ведь если пропустить хотя бы 1 прием пищи, то организм потеряет примерно 500 калорий в день. Когда такое питание становится систематическим, то и потеря веса становится систематической. А потому надо так планировать свой день, чтобы не пропускать ни одного приема пищи. И кушать диабетикам необходимо около 6 раз в день.
  2. Нельзя забывать о перекусах между основными принятиями пищи, которые также помогут набрать дополнительное количество калорий. А перекусов должно быть в день не менее 3 раз. Как только диабетики начинают кушать по 6 раз в день (вместе с положенными перекусами), тогда вопросы как набрать вес при сахарном диабете начнут отпадать сами-собой.
  3. Набрать вес при диабете помогут также полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, содержащие большое количество калорий. Как раз во время перекусов и можно их использовать. Это-грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки. Эти полезные жиры находятся и в оливковом масле, которое надо добавлять в основной прием пищи, например, в каши или овощное рагу.
  4. Питание нужно правильно сбалансировать, чтобы набрать вес при сахарном диабете. Тогда в организме будет правильный баланс полезных питательных веществ и необходимое количество калорий. Например, если во время перекуса был съеден сырок, то надо добавить к нему еще зеленое яблоко. Вся еда должна состоять из разных групп продуктов, чтобы была нормальная смесь жиров, углеводов и белков.

Нельзя забывать про запрещенные продукты при сахарном диабете, как бы ни хотелось быстрее набрать вес. К запрещенным продуктам относятся сладости, выпечка, полуфабрикаты, копчености, шоколад, жирные сорта мяса и рыбы. Поэтому стараться набрать вес при помощи этих продуктов запрещается. А чтобы эффективно управлять своим уровнем глюкозы в крови, нельзя забывать о необходимых физических нагрузках. Обязательны пешие прогулки минимум 40 мин. в день, отлично подойдет плавание и фитнес.

Иногда задаются вопросы, как поправиться при сахарном диабете 2 типа. Рекомендации почти не отличаются от рекомендаций для диабетиков 1 типа. Главное-не пропускать прием пищи, питаться дробно, следить за уровнем сахара.

Часто резкое понижение массы тела происходит из-за недостатка в организме инсулина. Тогда глюкоза из организма выводится, не проникая в клетки. Вот поэтому важно урегулировать сахар.

Продукты, помогающие заменить инсулин: козье молоко, соя, масло льна, зеленые овощи. Эти продукты особенно рекомендованы для тех, кто задается вопросом, как набрать вес при диабете. Также не стоит забывать о разнообразии в своем меню, в котором жиры должны составлять треть всей ежедневной пищи. Углеводов достаточно 20%.

К сожалению, все ограничения человеческая психика воспринимает враждебно. Человек живет в угнетенном состоянии души и тела. Из-за этого тоже худеют, так как человек часто становится раздражительным, недовольным, вспыльчивым.

Такое психологическое состояние не способствует нормальному здоровью. Вывод один-принимать свою ситуацию такой, какая она есть, спокойно ко всему относиться и выполнять все рекомендации специалистов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите пример: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

© 2017 Opecheni.com Карта сайта

 · 

Все материалы предоставленные на сайте носят ознакомительный характер. Консультация с лечащим врачом обязательна!

SQL - 34 | 0,437 сек. | 13.14 МБ